SUP'un kürek çekme becerileri

Jun 15, 2023

Mesaj bırakın

1: Sağa doğru kayarken küreğin alt kısmını sağ elinizde, üst kısmını ise sol elinizde tutuyorsunuz.

2: Kürek kafasının eğriliği size doğru bakmıyor, bu da ilk başta görsel olarak size mantıksız gelebilir.

3: Kollarınızı düz tutun ve vücudunuzla birlikte kürek çekin.

4: Kürek çekerken üst elinizle aşağı doğru bastırın.

5: Önce küreği suya sokun, ardından sudan çıkmak için ayak bileğinizden aşağı doğru kuvvetlice çekin.

6: Başlangıçta zaman ayırabilirsiniz, başlangıçta çok fazla çaba harcamanıza gerek yoktur.

7: Kürek çekmenin başlangıcında kürek çekmek için küçük bir destek gücü kullanmak, vuruşlarınızı daha etkili hale getirecek ve her seferinde daha uzağa kürek çekmenizi sağlayacaktır.

8: Eğer düz tutmak istiyorsanız, her 4-5 defa bir tarafı değiştirerek her iki tarafa da sırayla dönün.

9: Raketin kenarlarını değiştirirken ellerinizin üst ve alt konumlarını değiştirmeyi unutmayın.

 

Soruşturma göndermek